Дария Андреевна Терехова

Архитектор человеческой формы на стыке большого спорта и восстановительной медицины: от Суперлиги и сборной России до миллионов любителей, которые хотят тренироваться сильно, эффективно и без травм брюшной стенки.

Кто спикер

Дария Терехова — не просто «тренер», а специалист, который соединяет элитный спортивный опыт с глубокой реабилитационной практикой и пониманием главного конфликта атлета: как оставаться сильным и непобедимым, не разрушая брюшную стенку и не провоцируя грыжу и диастаз.

Тренер по физической подготовке сборной России по серфингу, фитнес-тренер и реабилитолог — отвечает за функциональность тел лучших атлетов страны в одном из самых динамичных видов спорта.
Реабилитолог, возвращающий спортсменов в строй после травм и операций; анатомия и нагрузка — через реальную практику, а не только по учебникам.
В прошлом — профессиональный игрок в гандбол, экс-игрок Суперлиги чемпионата России по гандболу (к.м.с.): жёсткие нагрузки на пресс, блоки, броски, травмы и реабилитация — она знает цену ошибкам в тренировке брюшной стенки изнутри.

Выступление Дарии Тереховой

Доклад (Блок 2)

Блок: «Спорт, пресс и реабилитация»

Тема: «Восстановление и профилактика травм в спорте.»

Время: 12:00–12:15

Дария расскажет о том, о чём редко говорят вслух в раздевалках и фитнес-клубах, и сделает акцент на самой массовой аудитории — спортсменах-любителях, особенно в сложно-координационных видах спорта.

Почему большинство любителей по-прежнему «качают пресс» бесконечными скручиваниями, игнорируя многосуставные и сложно-координационные упражнения, и к каким последствиям это приводит для спины и брюшной стенки.

В центре внимания — не только профилактика травм и возвращение в спорт, но прежде всего эффективность тренировок для обычного человека, который хочет быть сильным, здоровым и не навредить себе.

Круглый стол

Формат: «Диалог у операционного стола: пресс — путь компромисса»

Мост между миром, где «терпеть через боль» часто считают доблестью, и миром, где «сохранить спортсмена на годы» — высшее искусство — и мост к миллионам любителей, которые хотят тренироваться осознанно. Здоровая брюшная стенка — зона общей ответственности хирурга, реабилитолога и тренера; для спортсмена (профи или любителя) это карьера, рекорды и жизнь без хронической боли.

Практическая ценность для участников

Понимание, почему для любителей в сложно-координационных видах важнее целостные паттерны движения, чем бесконечные скручивания.
Связь между «погоней за прессом», перегрузкой кора и риском для брюшной стенки — на языке практики из элитного спорта, применимом к обычным залам и секциям.
Ориентиры силы и безопасности: эффективные и безопасные тренировки для каждого — от чемпионов до тех, кто только начинает.
Аргументы для врачей и тренеров о совместной ответственности за здоровье брюшной стенки и долголетие в спорте.

Итоги I конференции Архив 2026 Программа Все спикеры