Доклад
Тема: «Как накачать пресс к лету. Мифы и реальные рабочие схемы»
Время: 11:30-11:45
Разбор мифов о бесконечных скручиваниях, объяснение рисков для поясницы и белой линии живота, принципы адаптации тренировок для обычных людей и пациентов.
Алексей Николаевич Шаев
Звезда мирового бодибилдинга, абсолютный чемпион Arnold Classic и эксперт по безопасной работе с мышцами брюшного пресса.
Кто спикер
Абсолютный чемпион Arnold Classic (США, 2015) в мужском классическом бодибилдинге, президент Федерации атлетической гимнастики, судья международной категории IFBB, тренер спортсменов-профессионалов и дипломированный нутрициолог.
Алексей Шаев — автор книги «Ешь. Худей. Богатей» и основатель профессионального сообщества «Тренер твоего тренера». Его подход объединяет спортивную практику, биомеханику и долгосрочную безопасность для пациентов и активных людей.
- Абсолютный чемпион Arnold Classic в «большой тройке» мирового бодибилдинга.
- Тренер чемпионов и профессиональных спортсменов.
- Эксперт по биомеханике брюшной стенки и безопасному дозированию нагрузки.
- Практик, который соединяет спортивные и медицинские задачи в одном протоколе.
Почему это важно для конференции
Участие Алексея подтверждает ключевую идею конференции: здоровье брюшной стенки строится на совместной работе хирурга, реабилитолога и тренера. Практический опыт профессионального спорта помогает переводить медицинские рекомендации в безопасные и реалистичные протоколы.
Это особенно важно для людей с диастазом, грыжами, подготовкой к операции и восстановлением после хирургического лечения.
В центре дискуссии — баланс между эстетической целью («кубики») и сохранением функции брюшной стенки. На площадке конференции этот диалог проходит в формате «Диалог у операционного стола», где хирург и тренер говорят на одном языке.
Выступления Алексея Шаева
Мастер-класс
Тема: «Методика построения тренировочного процесса мышц пресса»
Время: 13:00-13:15
Практическая демонстрация безопасного тренинга кора: как строить сессию, каких ошибок избегать и как удерживать эффективность без травматичных паттернов.
Что получат участники
- Разбор мифов о тренировке пресса и безопасных рабочих схем для разных групп пациентов.
- Понимание границы между эффективной нагрузкой и риском для спины и брюшной стенки.
- Практические принципы построения тренировок без травматичных скручиваний.
- Единый взгляд врача и тренера на подготовку и восстановление.