Реабилитация после операции

Первые две недели

Ходьба, лёгкие бытовые нагрузки. Подъём тяжестей — не более 2-3 кг. Обработка швов по рекомендации хирурга. Наблюдение за раной — при покраснении, отёке, повышении температуры обратиться к врачу.

С 2 до 6 недель

Постепенное расширение активности. Можно начинать дыхательную гимнастику, мягкую активацию мышц кора. Ходьба до 30–60 минут в день. Подъём тяжестей постепенно увеличивается до 5–7 кг.

С 6 до 12 недель

Полноценная физическая активность. Спорт — по согласованию с хирургом, начиная с низкоинтенсивных нагрузок. Избегать упражнений с резким натуживанием ещё 2–3 месяца.

Долгосрочно

Поддержание здорового веса, регулярная физическая активность, избегание чрезмерных нагрузок. Если есть лишний вес — снижение, потому что ожирение является фактором риска рецидива грыжи.

Когда обращаться к врачу

Если после операции появилось новое выпячивание, боли, отёк, лихорадка, онемение в зоне операции — не затягивать, обратиться к хирургу. Раннее выявление осложнений ускоряет их решение.

Поддержка реабилитолога

Программу восстановления лучше проводить с реабилитологом, имеющим опыт работы с пациентами после герниопластики. HerniaLab ведёт обучение для таких специалистов.